上海交通大学应用心理347考研：从捡漏心态到手写建构的实战经验

我大概10月下旬才开始准备，因为今年本来没打算考的，但是上交突然开始招生，让我觉得这可能是一个上岸的好机会，抱着或许能捡漏的心态决定试一试。虽然是从10月15左右裸辞开始脱产备考，但大学四年我一直都对心理咨询有很高的兴趣，维持着个人体验和对各种理论的学习。备考时也一直有在正念练习，这对我学习临床心理学有很大帮助。 上交其实是不压分的，我看到官方的复试名单，很多人专业课其实成绩都挺不错的，这就说明只要答得好，上交的老师并不吝啬给高分。拿“概述韦伯定律和费希纳定律并说明他们的共同点和不同点这题为例”，知识点是很常见的，但是以我观察我的研友来看，很多人对它的准备只够名解，远不足以支撑起40分的论述。专业课学习占了我90%的学习时间，即使之前学过，但我这次依然完整听了一遍课，同时确保自己理解了每一个知识点。 我没有做思维导图，而是把每一个知识点都按照理解的重要程度分别以名词解释、简答、论述的回答形式手写在草稿纸上。例如正念疗法，我会以论述题的形式表达。这一直是我记忆的重要方法，我会以这个为背诵和默写资料持续到考试，因为可能会记住写的知识点在哪个位置（位置记忆法）。背诵反复枯燥的背诵默写，我不会记背了几遍，而是通过反复检验自己是否真的能默写下来为标准。 我当时有副业，不能完全的投入考研中。心态上的崩溃，我是一遇到考试抑郁症、焦虑症就会爆发的体质，在考研期间，我陷入到了“焦虑——晚上睡不着——白天起不来——学习时间短——焦虑”的恶性循环中。intp的典型特质，虽然心理学界不怎么认可mbti，但是我真的是过于典型的intp了，考研的时候我执着于构建自己的逻辑体系，但是背书上面花的功夫比较少。英语上的倾斜，其实虽然说英语倾斜的时间比较多，但是由于我复习总时长很短，有时候一天连4个小时都不到，所以即便我倾斜了，英语也没有花够时间。