考研后期怎么克服焦虑（如何消除考研中的焦虑心情）

保持平和的心态最为关键。

1. **向他人倾诉**

当学习感到吃力时，不妨找一位值得信赖的朋友或家人倾诉一番。很多时候，我们的压力累积过多，需要找到一个发泄的渠道。与能够理解你的人聊聊，或许他们会给出不错的建议。当你把心中的烦恼倾吐出来后，心情自然会轻松许多。

2. **深入反思**

许多学生在无法集中精力学习时，往往会拿起手机刷微博或抖音。这时，不妨多做一些深层次的思考：我真的非常疲惫吗？为何我要沉迷于这些由算法推送的信息流呢？这样做对我有何益处？多问问自己这些问题，并给予自己一些有益的建议。

3. **尽力而为，顺其自然**

告诫自己“尽最大努力，然后顺其自然”。无论如何，现在剩下的复习时间已经不多了，与其虚度光阴，不如脚踏实地地复习，尽可能多地吸收知识。尽管在这段时间内实现大逆转不太现实，但只要尽力了便是最好的结果！

我是研究生一年级女生的母亲，同时也是一位心理咨询师，刚刚陪伴女儿经历了考研的过程，或许我的分享对你有所帮助。

考研竞争十分激烈，去年共有约290万考生参加考试，最终只有大约90万人被录取，没有人希望自己成为那两百万名落孙家的一员。对于备考者来说，产生焦虑是在所难免的。

适度的焦虑有助于保持良好的备战状态，然而这种情绪却容易不知不觉间变得过度。我女儿采用两种方法来缓解焦虑感。首先，她时刻关注自己的复习进度，并根据实际情况适当调整计划；其次，注重劳逸结合，当感到疲倦时，她会选择观看一些有趣的视频，通过欢笑来舒缓紧张的情绪。

回答结束，祝你好运！欢迎大家一起交流。

@考研君说

@考研猎人