考研英语背单词技巧和方法（考研吃什么补脑的食品）

一、时间差记忆法

对于一定数量的考研词汇进行反复记忆时，中间的时间间隔不应太长，之后每间隔几天再复习之前背诵过的单词，通过这样的循环过程，自信心也会随之提升。

二、卡片标记识记法

将白纸剪切成类似名片尺寸的小片，在其中一面写下考研词汇，另一面则写出该词汇对应的含义。这些卡片便于随身携带，利用它们来进行练习：看到单词应能在脑海中迅速反映出其意义；而看到意义也要能够立即联想到单词的拼写、词性和相关词语。这种方法既节省时间又能达到短期内高效记忆的效果。

九种食物堪称自然的大脑营养品，有助于提升记忆力：

1. 鱼类是一种促进智力发展的理想选择。鱼头中含有的大量卵磷脂是人体神经系统传递物质的关键来源，可以帮助加强记忆力、思考能力和分析技能，并且能够抑制脑细胞老化，延缓衰老进程。同时，鱼类还提供了高质量的蛋白质及丰富的钙元素，尤其是大量的不饱和脂肪酸—欧米伽-3脂肪酸，这对大脑和视觉器官的成长至关重要。

2. 核桃由于其丰富的不饱和脂肪酸含量，一直被认为是中国传统上的健脑益智食品，适合儿童经常食用。每天摄入2到3颗核桃最好，长期坚持可以滋养大脑、强化记忆力并缓解脑部疲劳。不过也不能过度食用，否则可能会导致便秘或者鼻子出血等问题。

3. 牛奶含有优质的蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维他命B12及维他命D等多种重要营养素，能够为大脑供给必需的各种养分。

4. 鸡蛋所含的蛋白质量非常高，而蛋黄里包含着丰富的卵磷脂、甘油三酸酯、胆固醇及卵黄素，对神经系统的发展具有重要作用，有利于提高记忆力并有益于智力发展。

5. 南瓜是β-胡萝卜素的一个非常好的来源。其维生素A含量超过了大多数绿叶蔬菜，并且还富含维生素C、锌、钾以及膳食纤维。根据中医理论，南瓜味甘性温，具有清心安神的功效，可用于治疗头痛、烦躁不安、口干舌燥等症状，尤其适用于因阴虚火旺引起的问题。因此，患有神经衰弱症及记忆力衰退者，若将南瓜作为菜肴日常食用，每次一次，持续服用，将会取得良好的疗效。

6. 葵花籽含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量矿物元素和维生素E，这使得它具备了一定程度上补充和维护大脑健康的功效。实践表明，经常食用葵花籽的人，不但肌肤滋润光滑，而且心智更为敏锐，记忆力更加出色，言语表达也更有条理。

7. 香蕉富含营养价值并且热量较低，它含有被称为“智能盐”的磷元素，同时也是色氨酸和维生素B6的主要供应源，含有较高的矿物质成分，特别地，一个中型香蕉就包含了451毫克钾离子，常食此类水果有益于脑力锻炼。

8. 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂以及其他营养成分，具备健脑功效。此外，像海带这样属于海洋植物的食物当中还蕴含着大脑发育过程中不可或缺的硫酸化合物。

9. 芝麻将磨碎的芝麻混合少许砂糖冲泡成饮品饮用，或是购买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻糖之类的产品，早晚各享用一次，连续七天作为一个疗程，经过五至六个周期的调理，会收获显著的大脑保健效果。

记忆力欠佳的情况可用以下方式进行改善：取一枚鹅蛋，打散放入碗中加入适量白糖搅拌均匀，隔水蒸熟后清晨空腹食用，连续五日，此方有助于清醒思绪并增强记忆能力。在此期间应当避免进食海带、胡椒、动物血液、酒精饮品以及绿豆。