喝什么茶比较提神（提神茶叶排行榜）

绿茶具有很好的提神作用。绿茶内含的咖啡因和茶氨酸等物质，能够激发中枢神经系统，提升专注力和警觉性。除了绿茶外，红茶和乌龙茶也具备一定的提神效果。不过要注意的是，过度摄入可能会给健康带来不利影响，因此应适度饮用。

那么哪种茶叶最能起到提神的效果呢？

首先提到的是苦丁茶。苦丁茶富含人体所需的多种氨基酸和维生素以及锌、锰、铷等多种微量元素。它不仅可以降低血脂，增加冠状动脉血流，改善心肌供血状况，对抗动脉粥样硬化等病症，对于心脑血管病患者出现的眩晕、头疼、胸闷、乏力、失眠等症状也有显著的辅助治疗效果。同时，苦丁茶还可以疏散风热、清利头目、解除烦躁、缓解口渴症状、去除油腻、疏肝行气、治疗耳鸣耳聋等问题，并有活血通络、清凉子宫之效。

因此深受中老年群体的喜爱。

其次为薄荷茶。薄荷茶有助于平复紧张的情绪、提振精神、止咳，缓解感冒引起的头痛，帮助消化，减少胃胀气或者消化不良带来的不适感，缓解喉咙不适的问题。它可以增强体质，协助消化过程。适合与其他各种花草茶搭配饮用。薄荷茶还可预防口臭问题，有益于健胃助消化，排除体内风邪并治疗头痛，缓解恶心和头痛的症状。

再来是菊花人参茶。人参中包含皂甙及多种维生素，对人体神经系统有良好的调节作用，能够提振精神，提升免疫力，有效驱除疲劳感。而菊花则具有清新的香气，能起到清火明目的效果，二者结合使用具有提神功能。然而，高血压患者不适合服用人参，并且注意人参不可与茶类、咖啡、萝卜同服。

接着是绿茶。绿茶属于未经发酵的茶，含有较高的营养成分，具有降血脂、预防心血管硬化的医疗价值。夏天饮用有助于清热解暑、解毒止渴。此外，它还具有去火、助消化化痰，加快口腔溃疡及轻微胃溃疡愈合的作用。

再者就是铁观音茶。铁观音有着极佳的提神效果，这主要是由于茶叶中的咖啡碱发挥了其独特的作用。咖啡碱能刺激中枢神经系统，提高思维能力和工作效率。所以喝茶之后能提振精神，消除烦恼，缓解疲劳，使头脑保持清晰状态。

此外还有薄荷菊花茶。这种组合兼具了清热解毒和缓解疲劳的特点，并且菊花本身就有明目的功效，再加上薄荷的提神作用，共同泡饮效果更佳。

另外还有茉莉花茶。茉莉花茶可以帮助调理气机，安定心情，还有助于缓解胃疼、鼻塞不通畅、腹泻及便秘等情况。

还有薄荷柠檬茶。薄荷具有醒脑提神的效果，也能让呼吸变得清爽。新鲜柠檬含有丰富的维他命C，能防止和淡化午后皮肤色斑现象。

最后则是冰糖薄荷茶。这种茶不仅能够缓解疲惫，具有清热解毒的功效，而且对于提神醒脑的效果十分明显。